30.11.2022.
Zamislite da se nalazite na sastanku izvršnih direktora na kojem učestvuje predsednik Uprave. U jednom trenutku dotični se „obruši” na vas. Vi znate da on pokušava da vas „zakuca” i obezvredi pred celim timom. Osećate u telu kako vam se automatski javlja reakcija, emocija raste i ostaje pitanje kako reagovati. Kako će vas sada drugi doživeti i zašto se to uopšte događa u ovom trenutku? Mi smo okruženi stalnom navalom nepredvidivih događaja koje nam život servira.
Donosimo vam 5 koraka koji vam mogu pomoći da (do)živite Zen u ovom našem hektičnom, toliko nepredvidivom svetu poslednjih godina. Da biste bili izvrsni u svome poslu, treba da umete da se distancirate od stresa i na njega spremno odgovorite. Evo kako ćete to učiniti!
5 koraka za opuštenost – naučite kako da se opustite
Prvi korak – Welcome
„Dobrodošli izazovi. U svakoj situaciji tražite prilike da učite i rastete u mudrosti.”
(Brian Tracy)
Prema svemu što mi dolazi, bez obzira o čemu se radi kažem: „Welcome”. Možda se radi o besnom kupcu, o napornom zaposlenom, o zahtevnom šefu, o čemu god da se radi kažem: „Welcome”. Prihvatam život da se događa, da mi daje lekcije koje u tom trenutku ne razumem. Puštam ga da bude paradoksalan i bedan, grub i brutalan, ali i humorističan i nepredvidiv. Dopuštam mu da mi dolazi i primam ga otvorenih ruku i duše.
Drugi korak – razvoj osećaja: snage, odlučnosti, empatije, kreativnosti i humora
„Nikoga nije briga koliko znate, dok ne sazna koliko vam je stalo“.
(Theodore Roosevelt)
Opustim se gradeći u sebi osećaj snage i odlučnosti, saosećanja i empatije, kreativnosti i humora. Kada sam stegnut, u grču, strahu i besu, reagujem na neprijatne životne situacije kruto ili prestrašeno. U opuštenom stanju imam slobodu reakcije. Stanje u kojem se nalazim kreira moju stvarnost, a ja kreiram svoje stanje. Zato, osećam u svom donjem delu stomaka snagu svog bića, u predelu grudnog koša empatiju svog srca, u predelu „trećeg oka” kreativnost svog uma. Tako opušten, snažan, empatičan i kreativan, spreman prelazim na treći korak.
„Logika će vas odvesti od A do B. Mašta će vas odvesti gde god to poželite.“
(Albert Einstein)
Treći korak – traženje inteligentnog rešenja
„Koji je najinteligentniji način da pristupim ovoj situaciji ili osobi?”
To je osnovno pitanje koje mi dolazi, ali oslobođeno osude, prezira ili upoređivanja. Želim postići inteligentno rešenje koje ide iz prostora osećaja ispravnosti, oslobođeno straha i ljutnje. Moj unutrašnji osećaj UVEK zna razliku između istine i manipulacije, kao i ispravnosti i interesa. Moja težnja istini i ispravnosti je jedini put koji biram, a način reakcije je izbor koji radim.
„Ja nisam pametniji od drugih, ja samo više razmišljam!“
(Albert Einstein)
Četvrti korak – spremnost i prihvatanje tuđe reakcije
“Istina je ono što se kao zajedničko nalazi u mnoštvu pojedinačnih mišljenja.“
(Sokrat)
Odgovornost za reakciju na moju reakciju prepuštam drugoj strani. Slobodan sam od očekivanja kako bi trebalo neko da reaguje na moju istinu i ispravnost. Dajem pravo drugoj strani da ima svoju istinu koja ne mora biti ista kao moja. Prihvatam da kompleksnost života daje više istina, verzija događaja i zaključaka. Težim usklađivanju, a ne uveravanju; saradnji, a ne sukobu; protočnosti, a ne blokadi.
Peti korak – spremnost za rastanak i novo
„Ako ste dovoljno hrabri za oproštaj, život će vas nagraditi novim pozdravom.“
(Paulo Coehlo)
Opušteno biram sledeću akciju. Za saradnju je potrebno dvoje pa tako mudra odluka u nekom trenutku može biti i rastanak. Prihvatam saradnju kao i nesaradnju jednako mirno i stabilno. Moji sledeći koraci kreirani su iz prostora svesnosti, pozitivne namere i ispravnosti.
Ukoliko treba kao lider da donesete neku važnu poslovnu odluku, probajte prethodno da se malo relaksirate.
“Dobra je ideja uvek učiniti nešto opuštajuće pre donošenja važne odluke u životu.”
(Paulo Coelho)
Probajte ovaj provereni recept za opuštenost. Sledite korake, postanite opuštenija osoba privatno, a samim time i na poslovnom planu. Kvalitetniji rad na sebi omogućuju vam LQ edukacije za menadžere. Postanite bolja verzija menadžera.